Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2023
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 25,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2023:
|
2176 kkal
|
Lemak: 106,01g | Prot: 64,03g | Karb: 186,37g.
Makan Pagi: Keten Tohumu, Kızarmış Yumurta, Avokado, Zeytin, Domates Sosu, Mozzarella Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği. Makan Malam: Yaprak Sarma, Deniz Börülcesi, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Sardalya, Hamsi Tava. Camilan/Lainnya: Muz, Harras Patates Cipsi, Şarap, Ülker Bitter Çikolata %60, Muz. lagi...
|
|
2435 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Yoga - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 22,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @tuti
|