Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2023
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 45 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2023:
|
743 kkal
|
Lemak: 28,39g | Prot: 63,13g | Karb: 60,16g.
Makan Pagi: زبدة الفول السوداني, توست. Makan Siang: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), فخذ الدجاج(دبوس) (الجلد لا يؤكل). Makan Malam: قطع خبز كروتون المحمص. Camilan/Lainnya: البرتقال, التفاح. lagi...
|
|
2687 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rashais
|