|
73,5
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2023:
|
1203 kkal
|
Lemak: 39,84g | Prot: 97,99g | Karb: 111,68g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Авокадо Авокадо, Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Makan Siang: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Siberian Nutrogunz Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Matti Мюсли Шоколадное Ассорти. Makan Malam: Яичный Белок, Matti Мюсли Шоколадное Ассорти, Яблоко Зеленое, Siberian Nutrogunz Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Camilan/Lainnya: Siberian Nutrogunz Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%. lagi...
|
|
2260 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 24 menit, Google Fit - 23 jam dan 36 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ira.kiseleva
|