Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2023
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2023:
|
2605 kkal
|
Lemak: 98,58g | Prot: 191,44g | Karb: 237,70g.
Makan Siang: Hotto Purto, Dada Ayam, Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit. Makan Malam: Sayur Bening Bayam, Kikil, Fiesta Spicy Wing, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tahu Isi, Donat Dilapisi Coklat, Mangga, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Cappucino Cincau. lagi...
|
|
2892 kkal
|
Latihan:
Basket - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 38 menit, Istirahat - 8 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iqrnstwn
|