Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2023
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2023:
|
2364 kkal
|
Lemak: 66,40g | Prot: 176,52g | Karb: 269,47g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chleb Razowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłka, KANKA Twaróg Chudy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe . Makan Malam: Herbata bez Cukru, Arla Pasta & Gratinar, Lidl Boczniak, Kalafior, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Mięso z Królika. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, KANKA Twaróg Chudy, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Jabłka. lagi...
|
|
2547 kkal
|
Latihan:
Fitify interwały dół hantle 15, 11, 5, wyciąg na ławce 20, BW - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 43 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|