|
Week III
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2023:
|
1587 kkal
|
Lemak: 76,38g | Prot: 75,57g | Karb: 151,93g.
Makan Pagi: Sainsbury's Tiger Bread, Lurpak Spreadable Slightly Salted, Asda Mild Cheddar Cheese, Asda Medium Cheddar Cheese. Makan Siang: Walkers Crinkles Simply Sea Salted (Bag), Aubergine, Meat Pie. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Semi-Skimmed Milk, Cadbury Heroes, Oreo Golden, Espresso Coffee, Oranges. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Body Combat - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pptear
|