|
Week II
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2023:
|
2189 kkal
|
Lemak: 63,08g | Prot: 112,76g | Karb: 299,13g.
Makan Pagi: Semi-Skimmed Milk, Blueberries , Raspberries , Bananas , Brown Sugar , Cinnamon , Everyday Essentials Porridge Oats. Makan Siang: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Semi-Skimmed Milk, Boiled Egg, Jollof Rice. Makan Malam: Tropicana Original Orange with Juicy Bits, Boiled Egg, Birds Eye Steam Fresh Classic Garden Mix, Spaghetti, Fried Plantain, Corned Beef (Cured, Canned) . Camilan/Lainnya: Peanuts , Crownfield Breakfast Biscuits, Bananas , Tangerine, Broccoli , Espresso Coffee. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Body Combat - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pptear
|