Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2015
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1828 kkal
|
Lemak: 81,44g | Prot: 143,09g | Karb: 130,11g.
Makan Pagi: Melancia, Stevita Adoçante, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Quatá Creme de Ricota , Pão Integral. Makan Siang: Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Camilan/Lainnya: Banana Prata, Goiaba. lagi...
|
|
2329 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexie Laytynher
|