Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2023
|
108,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 28,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2023:
|
1492 kkal
|
Lemak: 62,02g | Prot: 93,23g | Karb: 158,45g.
Makan Pagi: Itambé Leite em Pó Integral, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Catupiry Requeijão Cremoso. Makan Siang: Café com Açúcar, Seara Fiesta, Seara Seleta Mista. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Piraquê Biscoito de Maizena, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. lagi...
|
|
5209 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 47 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 7 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 48 menit, Hiking - 59 menit, Dormir - 6 jam dan 28 menit, Google Fit - 3 jam dan 51 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|