Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2023
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2023:
|
1848 kkal
|
Lemak: 93,57g | Prot: 45,02g | Karb: 171,76g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Marks & Spencer Raspberry Panna Cotta, Orange Marmalade, Butter, Hovis Granary Bread. Makan Malam: By Sainsbury's Caramel Panna Cotta, Tesco Prawn Cocktail, Butter, Hovis Granary Bread. Camilan/Lainnya: Jack Daniel's Tennessee Whisky. lagi...
|
|
2262 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|