Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2023
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2023:
|
1816 kkal
|
Lemak: 49,32g | Prot: 74,81g | Karb: 136,60g.
Makan Pagi: Папа Может Свинина Деликатесная, Doctor Grain Хлебцы Хрустящие с Сыром, Pretto Сыр Рикотта. Makan Siang: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло, Равиоли с Сырной Начинкой, Виктория Котлета Три Вида Мяса. Makan Malam: Cofix Запечённая Курица с Картофелем, Крабовый Салат без Заправки, Черкизово Шашлык из Вырезки Свиной, Strongbow Сидр Яблочный. Camilan/Lainnya: Золотой Колос Три Шоколада. lagi...
|
|
3111 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Aerobik - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MARIY% MARIY
|