|
每週六日放縱日後，重新開始出發
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2023:
|
1435 kkal
|
Lemak: 64,19g | Prot: 106,52g | Karb: 110,74g.
Makan Pagi: GNC 魚油, 水煮蛋, 火龍果, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, THE VEGAN樂維根 無糖豆漿. Makan Siang: 明治 (Meiji) 明治代可可脂黑巧克力-條裝, 享活 奇亞籽, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 卜峰 歐式清蒜雞胸肉. Makan Malam: 萬歲牌 無調味核桃, 全聯 花椰菜粒, 全聯 栗香地瓜, 卜蜂 果香風味雞胸肉, 全家 義美無加糖豆奶. Camilan/Lainnya: 明治 (Meiji) 明治CACAO86%黑巧克力. lagi...
|
|
1623 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|