|
F: 13,9%
W: 67,0%
M: 88,0%
1606 kcal
Dauert wohl etwas, bis es wieder weniger wird... ;)
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1983 kkal
|
Lemak: 59,50g | Prot: 97,52g | Karb: 315,78g.
Makan Pagi: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs. Makan Siang: Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine. Makan Malam: Cinemaxx Popcorn Süß, Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Merci Petits Kaffee Sahne, Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Apfel. lagi...
|
|
1535 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 35 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|