Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2023
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2023:
|
2226 kkal
|
Lemak: 77,04g | Prot: 83,97g | Karb: 287,80g.
Makan Pagi: Nescafe Gold, Cevizli Sucuk, Yeşil Zeytin, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Bal, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Makan Siang: Doğal Peynir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Bal, Yumurta Omleti, Türlü. lagi...
|
|
2708 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ozgurorhn
|