Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2023
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2023:
|
1298 kkal
|
Lemak: 44,09g | Prot: 65,50g | Karb: 149,32g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Makan Siang: Hovis Granary Bread, Turkey Breast Meat, Butter, Morrisons Cranberry Sauce. Makan Malam: Hovis Granary Bread, Morrisons Cranberry Sauce, Turkey Breast Meat, Tesco Sage & Onion Stuffing Mix, Butter. Camilan/Lainnya: Smith's Chipsticks (17g). lagi...
|
|
2267 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|