|
berat naik 100 gram, tapi lemak turun 300 gram. (28,2;%-kadar lemak tubuh). gpp..kadang dalam mencari pola makan yg pas dan pola latihan yg tepat, bisa terjadi hal hal seperti ini. tetap tenag dan trus konsisten. jangan lupa jaga jam istirahat selalu cukup, 7-8 jam sehari.
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2023:
|
876 kkal
|
Lemak: 26,63g | Prot: 76,02g | Karb: 92,50g.
Makan Siang: Ubi Ungu Rebus, Putih Telur Matang, Mentimun (Kupas), Paru Sapi Goreng, Empal Daging, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|