|
Trzy tygodnie w drodze. Jedzenie w knajpach, hotelach... Przeziębienie i brak ruchu... Efekt od razu widoczny... Najgorzej, że za tydzień święta.
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2023:
|
2754 kkal
|
Lemak: 100,02g | Prot: 202,43g | Karb: 264,22g.
Makan Pagi: Muszynianka Muszynianka, Vitanella Musli Śniadaniowe, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Włoskie, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Jajko, Oskroba Grahamka, Bułka Razowa, Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. Makan Siang: Kawa Espresso, Lidl Protein Bar, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Banan. Makan Malam: Kawa Espresso, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Melvit Crispy Pieczywo Chrupkie Orkiszowe. Camilan/Lainnya: Pilos High Protein Pudding, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, KANKA Twaróg Chudy, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Chrzan, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 6 jam, Istirahat - 10 jam dan 39 menit, Tidur - 7 jam dan 21 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
po prostu jesz za często i tyle
17 Des 23 oleh anggota: vibo69
|
Skąd taki wniosek? Nic o mnie nie wiesz.
18 Des 23 oleh anggota: Hesz07
|
to jest proste akurat. jedzenie więcej niż 2-3x dziennie to otyłość
18 Des 23 oleh anggota: vibo69
|
jeżeli musisz jeść więcej niż 2x to twoja dieta jest pomyłką
18 Des 23 oleh anggota: vibo69
|
"Jedzenie więcej niż 2-3x dziennie to otyłość" - co Ty gadasz?
18 Des 23 oleh anggota: czeslaw100
|
taka prawda. pokaż kogoś kto nie jest aktywny fizycznie i je 3+ i jest szczupły
18 Des 23 oleh anggota: vibo69
|
Nie sądzę aby skok BMI z 23 na 24 można nazwać otyłością.
18 Des 23 oleh anggota: Hesz07
|
Nie jestem aktywna fizycznie, jem 5 posiłków dziennie, średnio 2200kcal i waga nie rusza
18 Des 23 oleh anggota: Liliuś
|
Życie. Stałej wagi nie utrzymasz, jak czasem podskoczy to trza zredukować. Drogi na skróty nie ma, ale to tylko 2 kg... Z tego co widzę, to zrzucałeś dużo więcej, dasz radę 😏
18 Des 23 oleh anggota: MateuszPe
|
nie wiem. niech tam se każdy robi jak chce. mnie tam waga od 3 lat się nie zmienia. a jem po korek
18 Des 23 oleh anggota: vibo69
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|