Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2023
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2023:
|
1151 kkal
|
Lemak: 39,19g | Prot: 58,80g | Karb: 123,12g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Morrisons Cranberry Sauce, Butter, Turkey Breast Meat, Hovis Granary Bread. Makan Malam: Butter, Tesco Sage & Onion Stuffing Mix, Bisto Gravy Granules, Turkey Breast Meat, Morrisons Cranberry Sauce. Camilan/Lainnya: Sainsbury's Bucks Fizz. lagi...
|
|
2259 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|