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So, 2. Mahlzeit ist nun auch verputzt 😉😃 (330kcal), nun ist wieder mindestens für 16-18 Std fasten angesagt.
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64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2023:
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1152 kkal
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Lemak: 42,85g | Prot: 54,99g | Karb: 138,32g.
Makan Pagi: Edeka Wild-Heidelbeeren, Greenland Gefrorene Himbeeren, Bio Planete Macadamiaöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Banane, Aldi Original Französischer Weichkäse, Dinkelbrot, Kaffee. Makan Siang: Banane, Alnatura Haferkleie mit Keim, Edeka Wild-Heidelbeeren, Greenland Gefrorene Himbeeren, Bio Planete Macadamiaöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Penny Markt Haferflocken Zart, Maggi Gemüse Brühe Bio, Petersilie, Grüne Erbsen (Gefroren). Camilan/Lainnya: Walnüsse, Feinbäckerei Melzer Lebkuchen, Leitungswasser, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. lagi...
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1817 kkal
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Latihan:
ViproShaper - 20 menit, Fitmaxx - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 6 menit, Tidur - 5 jam dan 29 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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