Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2023
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 30,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
|
831 kkal
|
Lemak: 16,45g | Prot: 57,04g | Karb: 117,09g.
Makan Pagi: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Мандарины. Makan Siang: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Вареное Яйцо, ВкусВилл Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Рот Фронт Конфета Лимончики, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Савушкин Продукт Теос 2%, Мандарины. lagi...
|
|
3225 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jinjerred
|