|
Третий день. Полет нормальный
Сразу подключила иг
Ем два раза в день, потом 18 часов голодания
Пока не ощущаю дискомфорта, на еду и не тянет, спокойно обхожусь
Все-таки жиры помогают, ем досыта. Единственное,не добираю по норме ккал , очень быстро приходит насыщение , но зато удаётся соблюдать баланс бжу.
Не удержалась, взвесилась -1.2. Приятно, но пока сильно не радуюсь.
Не хочу строить больших ожиданий, чаще всего когда начинала, сразу бросалась на весы по утрам, делала замеры и когда не было результата сразу пропадала мотивация. Буквально за неделю я ждала огромных отвесов, потом расстраивалась и снова переставала держаться.
Мне как-то уже удалось похудеть на 18кг, было приятное легкое чувство, думала , что это навсегда. Ох, как я ошибалась)
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 36 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
|
1127 kkal
|
Lemak: 83,37g | Prot: 63,66g | Karb: 32,12g.
Makan Siang: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Жареное Яйцо, Велком Бекон Венгерский Копчено-Вареный, Сыр Адыгейский, Холодный Кофе со Сливками, Молодой Шпинат, Холодный Кофе со Сливками. Makan Malam: Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Останкино Сосиски Филейные, Ашан Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Руккола, Простоквашино Сметана 20%. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|