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recomeçando,junto com musculação,hoje 3° dia
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84 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
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1320 kkal
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Lemak: 52,23g | Prot: 65,16g | Karb: 154,56g.
Makan Pagi: Leite (sem Gordura), Manteiga (com Sal), Banana, Ovo, Pão Francês. Makan Siang: Paleta Bovina, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Hortifruti Abacate. Makan Malam: Água de Coco, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Vagem Cozida, Miolo de Paleta. Camilan/Lainnya: Hortifruti Coco Fresco, Hortifruti Melão Amarelo , Hortifruti Mamão Papaia. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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