|
С 10 декабря ушла от тренера на самостоятельное ведение. Мне боязно. Как правильно составить тренировки? Где посмотреть в Ютубе толковых людей?
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
|
1077 kkal
|
Lemak: 47,73g | Prot: 113,89g | Karb: 43,72g.
Makan Pagi: Йогурт Домашний, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Творог 5%, Яндекс Лавка Белок Яичный, Яйцо Куриное. Makan Siang: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Fit And Joy Протеиновый Батончик Rocky Road, Maxi Vita Хлопья Гречневые. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Des 23 oleh anggota: ira_moloko
|
Есть хорошее приложение Твой тренер
15 Des 23 oleh anggota: uendeligdød
|
17 Des 23 oleh anggota: ira_moloko
|
Попробуйте канал на ютубе "Fitness Babbie", она как раз достаточно понятно и грамотно рассказывает о составленных ею тренировках 😊
30 Des 23 oleh anggota: a.adzhiii
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ira_moloko
|