|
Bismillah Mulai Hidup Sehat Lagi.. 💪
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
|
849 kkal
|
Lemak: 19,77g | Prot: 50,07g | Karb: 119,53g.
Makan Pagi: Pisang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Putih Telur Matang, Sunpride Buah Nanas, Aqua Air Mineral. Makan Siang: Kulit Melinjo, Semangka, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Rawon, Nasi Putih. Makan Malam: Sosro Teh Botol, SuperIndo Kerupuk Ikan Sanggul, Pempek, Nasi Putih, Telur Dadar. lagi...
|
|
2418 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|