|
要堅持下去✊
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
|
1370 kkal
|
Lemak: 50,99g | Prot: 114,11g | Karb: 116,80g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 煮熟的雞蛋黃, 蘋果（去皮）, THE VEGAN樂維根 無糖豆漿, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片. Makan Siang: 雞腿, 魚, 炒菠菜, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 義美 傳統板豆腐, 苦瓜, 茶（無糖）, 享活 奇亞籽, 明治 (Meiji) 明治代可可脂黑巧克力-條裝. Makan Malam: 萬歲牌 蔓越莓核桃, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 全家 義美無加糖豆奶, 蘋果（去皮）, 茶（無糖）, 享活 奇亞籽, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 卜峰 歐式清蒜雞胸肉. lagi...
|
|
1685 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|