|
Ayo Kita Konsisten kan Lagi
|
117,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 37,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
|
2760 kkal
|
Lemak: 90,65g | Prot: 225,20g | Karb: 258,49g.
Makan Pagi: Aoka Roti Panggang Rasa Buah Blueberry, Jawara Saus Sambal, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Uleg Sambal Terasi, Uleg Sambal Pedas, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Ayam Kecap, Tahu Goreng, Roti. Camilan/Lainnya: Es Kelapa Muda, Air Kelapa, Green Sands Lemon & Grape, Kopi, Kapal Api Special Mix. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dedy Dwi Kurniawan
|