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F: 13,0%
W: 66,1%
M: 86,5%
1606 kcal
Ein kleiner Anstieg in den grünen Bereich... ;)
Kein Wunder nach der letzten Woche! :)
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62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1872 kkal
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Lemak: 65,24g | Prot: 95,62g | Karb: 231,07g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Makan Siang: Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Makan Malam: Schokoladenstückchen, Ritter Sport Joghurt, Gemischter Salat mit Dressing, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Kiwi, Banane, Apfel, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). lagi...
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1536 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 43 menit, Tidur - 6 jam dan 17 menit. lagi...
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Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
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