|
( ) 44.5 (45.3)
아침
점심
닭가슴살
저녁
카레우동
시금치 연근 무생채
💧 500
🧻 1
👯♀️ 100분
🏋️♀️ 20분
🏃♀️ 4800
|
44,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2023:
|
938 kkal
|
Lemak: 29,54g | Prot: 67,77g | Karb: 104,66g.
Makan Siang: 체다 치즈, 닭가슴살. Makan Malam: 연근조림, 카레우동, 시금치나물, 무생채. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hhy1110
|