Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2023
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2023:
|
1151 kkal
|
Lemak: 38,41g | Prot: 57,59g | Karb: 112,17g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Makan Siang: Butter, Hovis Granary Bread, Turkey Breast Meat. Makan Malam: Hovis Granary Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Camilan/Lainnya: Cadbury Wispa, Jack Daniel's Tennessee Whisky. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|