|
重新出發吧！
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,9 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2023:
|
1240 kkal
|
Lemak: 44,10g | Prot: 92,53g | Karb: 122,83g.
Makan Pagi: 茶（無糖）, 黑咖啡, GNC 魚油, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, THE VEGAN樂維根 無糖豆漿. Makan Siang: 紅蘿蔔, 義美 傳統板豆腐, 雞胸肉, Costco 排骨, 高麗菜, 白蘿蔔, 炒大白菜, 芋頭, 茶（無糖）, 享活 奇亞籽, 明治 (Meiji) 明治代可可脂黑巧克力-條裝. Makan Malam: 火龍果, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 全聯 花椰菜粒, 卜峰 歐式清蒜雞胸肉, KIRIN 無糖紅茶, 享活 奇亞籽. Camilan/Lainnya: 餅乾, 伊藤園 蘋果紅茶. lagi...
|
|
1629 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|