|
Да!!! Новогодняя цель достигнута! Я увидела цифру ту, что хотела. И даже более! 🔥🔥🔥
Появилась надежда, что я смогу прийти к лету с цифрой 60 кг! 🤩
И дальше, работать… работать над качеством своего тела 💪
Это неожиданно приятно. Благодарю тебя моё тело 🙏💞
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2023:
|
1317 kkal
|
Lemak: 82,51g | Prot: 88,37g | Karb: 59,30g.
Sebelum Sarapan: Agenyz Масло МСТ. Makan Pagi: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Красная Икра Икра Горбуши, Пятерочка Авокадо, Ушки Свиные в Желе, Куриный Бульон. Makan Siang: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Maxler Протеин Ultra Whey Лимонный Чизкейк. Makan Malam: Мандарины, Добринское Фермерское Хозяйство Паштет из Куриной Печени, Пятерочка Хлеб Питерский, Ушки Свиные в Желе. Camilan/Lainnya: Миндаль Миндаль Жареный, Семушка Черешня Сушеная Желтая. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|