|
соленая горбуша.... накануне вечером....
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 27,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2023:
|
1444 kkal
|
Lemak: 43,30g | Prot: 69,45g | Karb: 225,68g.
Makan Pagi: Виноград, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Виноград (Американского Типа), Сметана 20%, Хлеб Заварной Цукатник с Изюмом , Кофе с Молоком. Makan Siang: Tess Зелёный Чай, Зеленый Чай, Greenfield Зеленый Чай, Нальчик-Сладость Зефир с Мармеладом, Простоквашино Сметана 15%, Сметана , Простоквашино Творог 5%, Творог 5%. Makan Malam: Каждый День Суп Грибной, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Суп Грибной. Camilan/Lainnya: Красные Помидоры, Груша. lagi...
|
|
3592 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 12 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TinaSanna
|