Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2023
|
91,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2023:
|
1422 kkal
|
Lemak: 51,64g | Prot: 103,54g | Karb: 127,02g.
Makan Pagi: Athletic Greens AG1, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Watermelon , Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast. Makan Siang: Baked or Broiled Salmon, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts. Makan Malam: Cantaloupe Melons , Wish-Bone Ranch Dressing, Mission Zero Net Carbs Original Wraps, Schwan's Oven Baked Chicken Breasts, Poblano Pepper. Camilan/Lainnya: Cooked Cassava (Yuca Blanca), Triscuit Crackers Original. lagi...
|
|
3332 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 43 menit, Apple Health - 23 jam dan 17 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ROTC CHIEF
|