Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2023
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2023:
|
1150 kkal
|
Lemak: 52,58g | Prot: 109,20g | Karb: 59,64g.
Makan Pagi: Одари Молоко 3,2%, Optimum Nutrition ПРОТЕИНОВЫЙ Порошок . Makan Siang: Масло Подсолнечное, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырники ПП, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Camilan/Lainnya: Мандарины, Паштет из Куриной Печени, Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные . lagi...
|
|
2831 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|