Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2023
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2023:
|
1599 kkal
|
Lemak: 42,02g | Prot: 113,51g | Karb: 173,23g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Йогурт Лесные Ягоды, Приготовленная Брокколи (без Жира), Венский вафли, Магнит Салат Викинг. Makan Siang: Молвест Сыр Сулугуни, Магнит Креветки Королевские, Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленная Брокколи (без Жира), Магнит Креветки Королевские, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Malam: Пицца Фабрика Роллы Мияги, Ролл с Креветкой. Camilan/Lainnya: Магнит Креветки Королевские, Имбирь Маринованный, Coffeeshop Company Ролл с Курицей, Ролл с Курицей. lagi...
|
|
2977 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Padel - 52 menit, Pilates - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Aerobik - 10 menit, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 9 jam dan 8 menit, Cuci Piring - 25 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 41Лена41
|