|
подскажите, какой калораж считается жёстким дефицитом, если норма ~1500? у меня лимит - 1000, но все равно боюсь есть больше 900 калорий.
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2023:
|
772 kkal
|
Lemak: 28,33g | Prot: 28,75g | Karb: 109,62g.
Makan Pagi: Яшкино Печенье Сдобное Американское, Кленовый Сироп, Сыр, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Красное Яблоко, Сырники Домашние. Camilan/Lainnya: Какао-Порошок (Несладкий), Кокосовая Стружка, Банан, Ашан Вафельные Листы. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|