Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2023
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2023:
|
1632 kkal
|
Lemak: 76,41g | Prot: 132,31g | Karb: 105,70g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Integral, Crepioca, Mamão Formosa, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Peito de Frango. Makan Siang: Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Óleo de Soja. Makan Malam: Liza Óleo de Soja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango. Camilan/Lainnya: New Millen Protein Complex Cookies & Cream, Italac Leite Integral, Abacate, Visconti Pão de Forma Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Mozzarella. lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jéssica Gama
|