Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2023
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2023:
|
2585 kkal
|
Lemak: 57,24g | Prot: 128,88g | Karb: 404,82g.
Makan Pagi: Окей Виноград Черный , Магнит Мандарины, Мандарины, Пряник, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%, Сметана , Хлеб Заварной Цукатник с Изюмом , Кофе с Молоком. Makan Siang: Суп Грибной, Грабли Суп Грибной с Шампиньонами. Makan Malam: Окей Виноград Черный , Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Виноград, ВкусВилл Свекла Отварная, ФЭГ Свекла Отварная, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Картофель (без Соли, Отварной), Картофель (с Кожурой), Сахалин Рыба Горбуша Соленая в Масле, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Горбуша Соленая, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая . Camilan/Lainnya: Пряник, Капучино, Бананы, Банан. lagi...
|
|
3630 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 12 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TinaSanna
|