|
if hari ke 5, lost 700gram. semangat terus
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2023:
|
1314 kkal
|
Lemak: 47,63g | Prot: 38,69g | Karb: 185,45g.
Makan Pagi: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Putih, Tomat Merah, Nasi Goreng tanpa Daging, Sambal Goreng. Camilan/Lainnya: Kue Tambang, Kue Cubit, Bumbu Kacang, Cilok, Momogi Stick Coklat, Good Day Mocacinno. lagi...
|
|
1522 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Maryamdiant
|