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Über 2 Wochen heftige Erkältung, verbunden mit Frustessen und null Sport führt zu 2 kg mehr. Ganz langsam wird es besser, also zurück in die Spur. Erstmal mit Tracken ohne Sport.
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87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2023:
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1351 kkal
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Lemak: 23,94g | Prot: 35,29g | Karb: 243,18g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch und Zucker, Jacobs 3 in 1 Typ Café Latte, Birnen, Aldi H-Milch 1,5%, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer. Makan Malam: Flirt Bitter Lemon, Combino Ravioli in Pikanter Sauce. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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