Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2023
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2023:
|
1885 kkal
|
Lemak: 76,27g | Prot: 137,13g | Karb: 161,73g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Sadia Mussarela. Makan Siang: Sadia Mussarela, Molho Branco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Café com Açúcar. Makan Malam: Paleta Bovina, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Catupiry Requeijão Cremoso. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Café com Açúcar. lagi...
|
|
4975 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 18 menit, Hiking - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam dan 3 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Dormir - 6 jam dan 8 menit, Google Fit - 3 jam dan 36 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|