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Das war doch erst fürs nächste Jahr geplant soweit ganz gemächlich runter zu gehen 🤔🙈 das mit dem einfach ne Zeit halten hat dann schonmal nicht so geklappt. Vielleicht geht es ja wieder ein bisschen hoch wenn diese blöde Erkältung 🤧 wieder weg ist
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65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2023:
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2373 kkal
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Lemak: 168,70g | Prot: 139,92g | Karb: 73,55g.
Makan Pagi: Landkrone Bio Veganer Block, Ei, Meine Käserei Blu Fou, Gurke (mit Schale). Makan Siang: Ja! Walnusskerne. Makan Malam: Rapsöl, Metzgerfrisch Frische Grobe Bratwurst, Chinakohl, Grüne Paprika, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Porree, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Alesto Cashew Erdnuss Mix Hot Chili, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Belbake Schokotröpfchen, Lidl Mango. lagi...
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1972 kkal
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Latihan:
Fitbit - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Fitbit - 22 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Du ernährst dich wahrscheinlich einfach gesünder - ohne Süssigkeiten bleibt keiner lange dick.
11 Des 23 oleh anggota: MenthePip
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Da hast du wohl recht 😊, ich ernähre mich deutlich gesünder und auch die Bewegung ist ordentlich gestiegen 🤷♀️. Und im Moment mit reduziertem Hunger wegen krank ist es schon recht schwer auf ordentlich kcal zu kommen da hilft auch ne Hand voll Nüsse nur bedingt 😂🤧
11 Des 23 oleh anggota: Pegah1981
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11 Des 23 oleh anggota: Xiaoxiaolou
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11 Des 23 oleh anggota: Pegah1981
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11 Des 23 oleh anggota: Tonga68
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12 Des 23 oleh anggota: nöhöhöhö
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12 Des 23 oleh anggota: ETOSA
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12 Des 23 oleh anggota: Pegah1981
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Sejarah Berat Badan Pegah1981
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