Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2023
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2023:
|
836 kkal
|
Lemak: 17,45g | Prot: 61,12g | Karb: 110,52g.
Makan Pagi: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Мандарины. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной. Makan Malam: Яйцо, Картофель Отварной, ВкусВилл Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Теос 2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Красное Яблоко. lagi...
|
|
3291 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Pijat - 30 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jinjerred
|