Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2023
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2023:
|
1563 kkal
|
Lemak: 64,50g | Prot: 165,59g | Karb: 75,03g.
Makan Pagi: 3 Fish Горбуша Кусочки, Авокадо Авокадо, Violette Light Сыр Творожный Сливочный, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Яйцо. Makan Siang: Брокколи на Пару, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, ВкусВилл Икра из Кабачков, Алые Паруса Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Куриное Филе. Makan Malam: Брокколи на Пару, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Магнит Банан, Яйцо, Творог 5%. Camilan/Lainnya: FitnesShock Brownie Protein Extra Chocolate. lagi...
|
|
1733 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Marisha1987
|