|
Талия - 62,5
Живот — 71
Бёдра — 91,5
Нога левая — 53,5
Нога правая —54,5
Ну наконец-то 🎉 На дефиците и ИГ со среды. Надеюсь за эту неделю сбросить еще хотя бы 1 кг
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2023:
|
2072 kkal
|
Lemak: 78,23g | Prot: 139,80g | Karb: 134,66g.
Makan Pagi: ВкусВилл Тортилья, Помидоры, Американо, Победа Горький Шоколад без Сахара, ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Makan Siang: Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт, Bombbar Protein Cookie Фисташка, Ичалки Сыр Диетический 27%, Mission Deli Тортилья, Американо, Победа Горький Шоколад без Сахара, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. Makan Malam: Шефмаркет Индейка с Шампиньонами в Сливочном Соусе со Спагетти. Camilan/Lainnya: Alti Сыр Бри с Плесенью, Мандарины, SPAR Ролл Филадельфия с Сыром, Дербентское Игристое Вино, Фермерское Подворье Творожная Запеканка. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|