Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2023
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2023:
|
2224 kkal
|
Lemak: 78,74g | Prot: 172,33g | Karb: 203,35g.
Makan Pagi: Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Lidl Mozzarella Light, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Pure Whey Isolate 95, Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Makan Malam: Orzechy Laskowe, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Musztarda, Oliwa z Oliwek, Rukola, Czerwone Cebule, Lidl Ogórek Kiszony, Bonduelle Groszek na Parze, Regionalne Szlaki Szproty z Bałtyku. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Oliwa z Oliwek, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jajko, Vital Fresh Szpinak Baby. lagi...
|
|
2021 kkal
|
Latihan:
Spacer na parking - 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam dan 58 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|