Jurnal ГалинаТ., 10 Des 23

Это нормально, главное держитесь! У меня вес на 66 стоял с сентября, тк в колледж вышла, последний курс даётся тяжеловато, надо оценки на уровне поддерживать. Я уже расстроилась, хотела забить, тк вес стоял. Сейчас чутка выдохнула и вес начал потихоньку снижаться, но это случилось только в конце прошлого месяца. Так что самое главное не сдаваться, продолжать и особо не думать о том, что не сдвигается вес! Расслабьтесь чутка)  

Тем более, я посмотрела, вы уже прошли большой путь! Осталось немного! Держитесь) 

Да, это же классно 59!!! Я тут мечтаю до 65 снизиться. 

Витyля, так у меня рост всего 159 см))  

Значит скоро месячные или плато пока, наберитесь терпения, все получится💪 а еще подумайте, возможно много соди или стресса!  

Чудачка, спасибо огромное за поддержку 🥰🌹 Да, путь уже не плохой прошла, осталось немного, но никак они не уходят(( Ничего... Думаю, что к лету их добью. Набраться бы терпения 🙏🙏🙏 

otdmarketing84, спасибо Вам🌹 Соли мало, стресс, да, присутствует. Кд через неделю, но у меня отёки только за два дня бывают. А тут уже более двух недель вес в пределах одной цифры.  

Вот ваши 59 кг это просто рай для меня))) Тоже хочу 59!!!  

Alenyshka, я когда-то тоже мечтала о 59, а теперь уже и дальше хочется пойти, а не получается 🤦‍♀️🙈 

𝓜𝓸𝓴𝓴𝓸, спасибо огромное за поддержку 🌹🥰 У меня раньше вес на 61 стоял, а сейчас на 59 переместился 🙈 Иду дальше, тут уже дело принципа, кто сильнее мозг или жир🍰➡🐷 

𝓜𝓸𝓴𝓴𝓸, прекрасные слова🥰 Да, желание обожраться уже уходит на задний план. Просто идём к заветным формам, а остальное-мелочи!  

Да ну, ладно! Чего отчаиваться? У Вас скинуто 17 кг. Это мечта любой женщины! Я имею ввиду женщин-пышек. Себя тоже к ним отношу. Все у вас получится! У Вас сейчас плато, надо попробовать качели. Возможно более длительный период, чем вы делали. На программе питания говорили, если достигли плато, надо качели три дня профицит, три дня дефицит калорий, и так пару недель. Но следить за весом.  

Витyля, спасибо огромное за поддержку 🌹🥰 Я тоже раньше думала, что это моя мечта 59кг, а сейчас немного её подвинула. Всё же это не мой комфортный вес. У вас всё обязательно получится. Я уже полтора года худею с горем пополам🤣🤣🤣 Спасибо за совет, тогда сегодня ещё продержусь в дефициие. Позавчера поталась на 1300, вчера на 850. А сегодня тоже на 1300?  

Наберитесь терпения и не прыгайте с повышения на понижения , просто держите дефицит в 20% от нормы и организм одаптируется и поймёт что делать . Сил вам и терпения 🙌🙌🙌🙌 я 2 недели как на дефиците таком , первая неделя не пойми что , то - то + , а вот вторая пошёл процесс 🤟 желаю вам терпения 🌸🌸🌸🌸🌸 

Галина , когда сильно ниже допустимого дефицита тогда метаболизм очень замедляется и быстро потом опять наестся 😢 поэтому золотую середину держите пожалуйста 🙏 я худела с 116 кг ( 4 года назад), диеты все перепробовала . Но только подсчёт калорий и совсем немного спорта привёл меня к 60 кг . Сейчас я за год набрала лишние 10 кг (год не считаю- расслабилась) и вот я снова в рядах считающих и худеющих 🥰 

Если вес встал, то три дня много калорий, три дня мало калорий. У меня это работало. Сейчас пока по немного снижается вес. Но у меня 78.6 

gbzm6myfqz, ой, я эксперентирую) На пониженных ккал тоже вес прекрасно стоит. Недели две будет уходить, а потом плато. Я повышала ккал до 1800 и худела. Но потом и тут плато началось. Сейчас питаюсь, опираясь на свою дневную активность 

gbzm6myfqz, спасибо большое за советы! Спорт тоже стараюсь добавлять, но мало совсем(( Я тоже медленно худею. Хотелось бы быстрее, но увы. Идём, как идём)) Думаю, что вы быстро сбросите наеденное, у вас отличный опыт за плечами.  

Витyля, получилось так, что у меня только два дня дефекта было. Сегодня 1750 ккал. Ели остановилась, какая вкусная еда🤣🤣🤣 Нужно попробовать по три дня держать дефицит и профицит. Спасибо Вам!  

Эксперименты это конечно увлекательно , но ☝️ У всего есть объяснения . Организмы у нас не под копирку у всех , а жаль )) приходится всё на себе пробовать и вычислять лучшую формулу именно для себя 😢 Галина, ниже в ваших постах увидела на безуглеводки даже пробовали , не помню как там по научному , но углеводы тоже нужны для работы печени , а та в свою очередь для обменных просевов в жиросжигании . В интернете к сожалению так много распиарино диет , я сама в своё время велась на всю ерунду что там написано , то не нужно углей то нужно . Тренер грамотный в своё время объяснил как всё работает и взаимосвязано чтобы я наконец то поняла что хорошо что плохо . Но вот точно знаю что это плато бояться не нужно совсем , наоборот очень радуйтесь что оно наступает и придерживайтесь дальше плана питания . Плато это как сигнал что всё идёт как нужно