|
Best body comp in week:
Muscle 36.1%
Fat 19.4%
BP 112/73
RHR 62 bpm
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2023:
|
1784 kkal
|
Lemak: 75,73g | Prot: 93,42g | Karb: 187,95g.
Makan Pagi: Blueberries, Raspberries, Alpro Yogurt, Banana. Makan Siang: Starbucks Chicken Avocado Protein Wrap. Makan Malam: Carrots , Butter (Salted) , Brown Gravy, Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Lindt Dark Chocolate, Nestle Kitkat. lagi...
|
|
1955 kkal
|
Latihan:
Pendakian - 49 menit, Apple Health - 23 jam dan 11 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julianfbarber
|