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Não está fácil! Perdi um kg apenas, o que me anima é que vejo as medidas diminuírem, bem aos poucos, mas de grão em grão...
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105 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2023:
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1187 kkal
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Lemak: 46,04g | Prot: 78,97g | Karb: 112,97g.
Makan Pagi: Pão Doce. Makan Siang: Coco, Feijoada, Brasa Hambúrguer, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Vegetais Crus, Laranjas. Camilan/Lainnya: Bacon, Ovo, Queijo Fresco, Banana Prata, Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. lagi...
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2900 kkal
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Latihan:
HIIT - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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