|
lumayan progresnya... dgn devisit calori, saat peride hari tanpa latihan. tapi komposisi nutrisinya harus di benerin
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2023:
|
910 kkal
|
Lemak: 42,98g | Prot: 41,18g | Karb: 98,69g.
Makan Siang: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Telur Ceplok, Pecel Sayur. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|